Eat Healthy, Feel Healthy, Look Healthy

Image

So this is what I ate for lunch. I started eating healthier after I gained weight and had this constant annoying stomach aches. The aches really bothered me, because my belly was in some kind of permant swollen state. Almost like a balloon. So I took matters in my own hands and started to follow some great foodies like renskroes.com and degroenemeisjes.nl. I really try to eat less gluten (bye bye bread), less (artifical) sugars, less dairy products and less snacks like my favorite maple peacan pastry. One the picture shown above you see my healthy all-in-one smoothie and a tasty medium done egg. Ofcourse I will give you the recipe for my fav smoothie.

Recipe all-in-one smoothie:

  • 1 Orange (sliced)
  • 1 Banana (sliced)
  • 1 Apple (sliced, you can add any kinda apple you want)
  • 2 Spoons of Greek yoghurt/Soy yoghurt or Low fat yoghurt (you can leave the yoghurt out if you like)
  • 2 Hand full of (whole) oatmeal
  • 2 Tea spoons of raw cocos nibs
  • 1 Hand full of flax seed/linseed

Just mix all ingredients together in a blender, and after that: enjoy!

Dit is was ik heb gegeten tijdens mijn lunch. Ik ben echt op mijn eten gaan letten nadat ik eigenlijk continue last had van maag- en buikpijnen en aankwam in gewicht. Ik had vooral veel last van de pijntjes, omdat mijn buik vrij vaak opgeblazen voelde. Een beetje zoals een ballon die op knappen staat. Vandaar dat ik me ben gaan verdiepen in geweldige foodies als Rens Kroes (renskroes.com) en De Groene Meisjes (degroenemeisjes.nl). Nu ik gezonder eet let ik er echt op dat ik minder gluten binnenkrijg (dag dag brood), minder geraffineerde suikers, minder melkproducten en minder snacks (zoals mijn favoriet het pecannotentaartje). In de foto hierboven zie je mijn zelfbedachte alles-in-een smoothie en lekkere medium gekookte eitje. Natuurlijk geef ik jullie mijn favoriete smoothierecept.

Recept alles-in-een smoothie:

  • 1 Sinaasappel (in stukjes)
  • 1 Banaan (in stukjes)
  • 1 Appel (in stukjes, je kunt trouwens ieder type appel gebruiken)
  • 2 Lepels Griekse yoghurt/Soja yoghurt/Magere yoghurt of kwark (je kunt de yoghurt ook weglaten als je dat liever hebt)
  • 2 Handenvol havermout (havermout in zijn geheel)
  • 2 Theelepels rauwe kokossnippers
  • 1 Handvol lijnzaad (hele zaadjes)

Gewoon alle ingrediënten samen in een blender mixen, en daarna genieten!

Advertisements

Hey hey! I would be happy to hear what you have to say. Just leave me a text, and I'll text you back!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s